تاثيرات جانبية النحافة والبدانة على الحامل

ت

تاثيرات جانبية النحافة والبدانة على الحامل 2482034771

تاثيرات جانبية النحافة والبدانة على الحامل 3887683059

اثير النحافة والبدانة على الحامل-نصائح للحامل-النحافة والبدانة الشديدتان وتأثيرهما الى الحامل
:2347780321.gif
هل النحافة تؤثر على الحامل أم لا ؟ وهل البدانة لها تأثيرات على الحامل أم لا ؟
وهل تستطيع الحامل ممارسة الالعاب الرياضيه ؟ وماهي هذه الالعاب التي تستطيع الحامل القيام بها ؟
وماهي التمارين الرياضيه التي لاتستطيع الحامل القيام بها ؟
:2347780321.gif
فى الوقت الذى تتوالى فيه الأبحاث الطبية المحذرة من الآثار الصحية الخطيرة للبدانة المفرطة، خاصة بين الحوامل، إلا أن النحافة الشديدة لا تقل خطورة فيما يتعلق بزيادة مخاطر ومشكلات الحمل على الحامل، وذلك فى ظل نتائج الأبحاث التى أجريت فى هذا الصدد على أكثر من 300 سيدة حامل. وأكدت الأبحاث التى أجراها فريق من العلماء بجامعة "واشنطن" الأمريكية على مجموعة من السيدات الحوامل النحيفات والبدينات تماثل المخاطر الصحية على الأم والجنين، خلال مراحل الحمل فى الحالتين .
:2347780321.gif
وأوضح الباحثون أن البدانة خلال مراحل الحمل تعمل على زيادة خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع وسكر الحمل، بالإضافة إلى ولادة أطفال مبتسرين أو الوفاة أثناء الولادة.
:2347780321.gif
يأتى ذلك فى الوقت الذى شدد فيه الباحثون على أن النحافة الشديدة تشكل نفس المخاطر الصحية التى تسببها البدانة المفرطة بين الحوامل.كما حذرت الدراسة من أن الحوامل النحيفات معرضات لنقص السائل الامينى حول
الجنين بصورة كبيرة، وهو ما يشكل خطورة حقيقية على صحته وسلامته مع زيادة فرص ولادة طفل مبتسر.

:2347780321.gif
هذا الموضوع من مواضيع نادر النادر من منتديات عالم المرأة
وأنصح بقراءة الموضوع التالي :
الفلفل الاسود علاج للسمنة-اخر علاج للتخلص من الوزن الزائد-اخر علاج للتخلص من السمنة
:2347780321.gif
كما يسرني أن أقدم هذه النصائح للحامل حتى تتجنب البدانة وهي طرق ممارسة الرياضه للحامل وماعليها أن تمارس من رياضات وماعليها أن تترك من رياضات
ان الدخول في مرحلة الحمل لا يعني الحكم على المرأة بالخمول والكسل ، ولا يسوغ لها أيضا الدخول في أي نشاط رياضي كان ، بل يجب أن يكون الأمر وسطا بين هذين الطرفين ، إذ يستحسن للمرأة الحامل أن تمارس الرياضة لكن مع احترام قواعد بسيطة واتخاذ احتياطات لازمة حسب فترة الحمل وحالة الحامل ، حيث يجب أن تتكثف هذه الاحتياطات بعد مرور ثلاثة أشهر الأولى ، وبالنسبة للنساء اللاتي اعتدن على ممارسة الرياضة بانتظام قبل الحمل فيمكنهن الاستمرار في ذلك أثناء الحمل شريطة أن يتمتعن بصحة جيدة وأن لا تكون التمارين الرياضية عنيفة مع استشارة الطبيب . فما هي فوائد ممارسة الرياضة بالنسبة للحامل ؟وما هي
تاثير النحافة والبدانة على الحامل-نصائح للحامل-النحافة والبدانة الشديدتان وتأثيرهما ا
:2347780321.gif
الرياضات المنصوح بها بالنسبة إليها ؟ وما هي الرياضات التي يجب عليها أن تتفاداها ؟ وما هي الاحتياطات التي يجب عليها أن تتبعها ؟
:2347780321.gif
إيجابيات ممارسة الرياضة للحوامل :
تجلب ممارسة الرياضة للحامل عدة فوائد تنفع صحتها وتساعدها على التمتع بحمل سليم و عملية وضع أيسر ، ولذلك نلاحظ في مجتمعاتنا أن عملية الولادة تكون على العموم أسهل بالنسبة لنساء البوادي والأرياف اللاتي اعتدن على النشاط البدني مقارنة مع مثيلاتهن في المدن والحواضر . وفيما يلي سرد لبعض إيجابيات النشاط الرياضي للحوامل: صيانة عضلات البطن .
:2347780321.gif

الرفع من مقاومة وصبر وجلد الحامل .
تاثير النحافة والبدانة على الحامل-نصائح للحامل-النحافة والبدانة الشديدتان وتأثيرهما ا
:2347780321.gif
تحسين الحالة النفسية للحامل بمقاومة الاكتئاب وجلب الراحة التي تتميز بها ممارسة الرياضة .

تسهيل عملية الوضع على الحامل ، لأن ممارسة الرياضة ترفع من قدراتها التنفسية ، وقد أبانت مجموعة من الدراسات أن نسبة الولادة القيصرية منخفضة عند النساء اللاتي يمارسن الرياضة مقارنة مع النساء الخاملات .
:2347780321.gif
الرياضات المنصوح بها :
هناك أنواع رياضية لا تشكل خطرا على صحة الحامل وجنينها ، بل تنصح الحامل بممارستها ، ونذكر من جملة هذه الرياضات :
رياضة المشي :هذا النشاط الرياضي البسيط يتميز بكونه في متناول الجميع ، لأنه حتى النساء الحوامل اللاتي لم يتعودن على ممارسة الرياضة يمكنهن الالتجاء إلى رياضة المشي لسهولتها وللفوائد الصحية التي ترافقها ، كما انه يمكن ممارسة هذه الرياضة طيلة أشهر الحمل وليس في مرحلة دون أخرى .
(( ليصلك كل جديد أرسل الرقم 1 الى - 81428 للإتصالات السعودية - 601428 لموبايلي - 701428 زين ))
:2347780321.gif

السباحة: تتميز هذه الرياضة بالاسترخاء الذي توفره للحامل ، مما يجلب لهن الارتياح و الانشراح ، كما أن السباحة ترفع من كفاءة القلب والجهاز التنفسي ولا تصحبها مشاكل مفصلية ، وغالبا ما ينصح المختصون الحامل بالسباحة على الظهر .
:2347780321.gif
الجمباز اللطيف :رياضة الجمباز يجب أن تمارس بحذر شديد وبصحبة أخصائيات ولذلك اشترطنا أن يكون الجمباز لطيفا لأن هذه الرياضة في هذه الظروف تساعد الحامل على الوضع ، حيث لا يجب تجاوز عشرين أو ثلاثين دقيقة مرتين أو ثلاثة في الأسبوع مع ضرورة الاهتمام بالإحماء قبل بداية أي حصة ومع تفادي عملية التمدد العنيفة لأن الرباطات المفصلية تكون مسترخية أثناء الحامل .
:2347780321.gif
وتفضل بعض النساء ركوب الدراجة لكن يجب عليهن الاحتياط خصوصا في الشهور الأخيرة عندما يكبر بطن الحامل .

:2347780321.gif
الرياضات الممنوعة :
وفي مقابل الرياضات المنصوح بها هناك رياضات منهي عنها بالنسبة للنساء الحوامل لأنها تشكل خطرا على صحتهن خصوصا بعد الشهر الرابع وسبب ذلك ما يلي :
إما لأن هذه الرياضات يمكن أن تتسبب في سقوط الحامل مثل رياضة الفروسية والتزلج وبعض الرياضات ال.ية ، إذ أن تغير مركز ثقل جسم الحامل يؤدي إلى فقدانها لتوازنها ثم سقوطها .
:2347780321.gif
وإما لأن هذه الرياضات قد تعرض الحامل إلى اصطدامات أو إصابات على مستوى البطن مثل بعض الرياضات ال.ية والرياضات الدفاعية .
:2347780321.gif
كما يجب تفادي رياضات كرة المضرب والجري لأنها تخلق هزات وارتجاجات للجسم يمكن أن تتسبب في التواء المفاصل .

:2347780321.gif
احتياطات ضرورية :
إذا اتخذت الحامل مجموعة من الاحتياطات فإنها تكون بمنأى عن التضرر بممارسة الرياضة و تتمكن بذلك من الاستفادة منها ، ومن جملة هذه الاحتياطات نذكر ما يلي :
تفادي الحركات العنيفة والمفاجئة
:2347780321.gif
تجنب التمارين الرياضية التي تعتمد على الحركات المفصلية ، لأن المفاصل تتأثر سلبا بالحمل .
تاثيرات جانبية النحافة والبدانة على الحامل 671384397

تاثيرات جانبية النحافة والبدانة على الحامل 671384397

اتخاذ فترات مهمة للراحة بين التمارين الرياضية ، لتفادي وقوع الحامل في الإجهاد .

تفادي ممارسة الحامل للرياضة في الحرارة المرتفعة لأن ذلك قد يعرضها وجنينها للجفاف .

اعتماد نظام غذائي متوازن مع الاهتمام بمعدن البوتاسيوم ، لأن التشنجات العضلية تزداد في فترة الحمل ، ولذلك يجب الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه واللحم .

وإذا كان التركيز على تناول كميات مهمة من الماء أمرا ضروريا لممارسة الرياضة بالنسبة لعامة الناس فإنه يكون أكثر ضرورة من باب أولى بالنسبة للحامل .

إن ممارسة الرياضة أمر ضروري بالنسبة للمرأة الحامل نظرا للفوائد التي تجنيها من التزام نشاط رياضي منتظم ، ولذلك ننصح الحامل بمصاحبة حذائها الرياضي وبذلتها الرياضية أثناء الحمل ، لكنه يجب عليها أن تتخذ الاحتياطات والتدابير اللازمة لئلا تقع في ممارسات خاطئة قد تعود عليها بعواقب وخيمة .

شاهد من هنا عالم المرأة : تاثير النحافة والبدانة على الحامل-نصائح للحامل-النحافة والبدانة الشديدتان وتأثيرهما ا http://forum.mn66.com/t351953.html#ixzz1wZak9Ddt

الاشراف العام المزاج : الحمد لله

بارك الله فيك

» تغذية الحامل بتوأم يوميا
» تحذير الحامل من اكل الاسماك النيئة او المدخنة