تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام

تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام

دائما ما نجد أننا في صراع مع أنفسنا ومع الآخرين مما يؤدي إلى عدم راحتنا ونشكو دائما بعدم فهمنا للآخرين أو الآخرين لا يفهمونا

فمثلا نقول في أنفسنا أبي لا يحبني إن أغضبته ، أخي يتعامل
تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 2863491257

تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 2863491257

معي بقسوة لذلك أتحاشاه ، فلان ينتقدني دائما سواء أنا

على صواب أو خطأ ، فلان دائماً يتعمد جرحي، عندما

أختلف مع أحد ينتهي نقاشنا بتوتر في علاقتنا ، وإذا

تلفظ علينا شخص بكلمات سيئة نقول :يا ليتني رديت عليه بذلك الرد
تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 1643232028

تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 1643232028

لكنت جعلته يصمت ونصير في دوامة لا نهاية لها مما

يجعلنا نقع في الخطأ من دون أن نقصد فتارةً نفكر في

الإنتقام أو نجد أنفسنا نقع في لوم الآخرين أو أن نتكلم عن

أخطائهم معنا أمام الآخرين فنقع في النميمة والغيبة
تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 540494120

تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 540494120

وحالة نفسية سيئة ، وعندما نتحدث مع أي شخص آخر نفكر ونحن نتحدث معه بأننا لا نريد أن نقع في مثل ذلك الخطأ الذي وقع مع فلان فتجدنا نرد عليهم بتحفز ودفاع عن أنفسنا بطريقة مبالغ فيها مما ينتج عنه صراع بيننا فنفسد علاقتنا معه ، وأحيانا نعتقد أننا نستحق معاملة أفضل من الأسرة أو العمل أو من أصدقائنا وعندما لا نحصل على تلك المعاملة تتأثر نفسياتنا ونشعر بجرح عميق وغيرها من الأفكار التي تتشربها عقولنا فتجعلنا نقع في صراع داخلي وصراع مع من حولنا ،

و حتى لا تتفاقم المشكلة سأضع لكم بعض النصائح التي بمشيئة الله ستخفف من حدة الصراع :

أولا : كيف تخفف الصراع مع نفسك ؟
تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 51584999

تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 51584999

1-راقب نفسك جيدا وتأمل انفعالاتك وتصرفاتك.

2-أحبب نفسك وتعامل معها بعقل وجرب أن تنظر لنفسك في مواقفك مع الآخرين واحكم على ردة فعلك وكأنك شخصا آخر ، فهذا يجعلك منصفاً في حكمك.

3-اكتب ورقة فيها صفاتك وأخلاقك الجميلة المحمودة وألصقها بجانب المرآه مثلا ( أنا أتفهم وجهات نظر الآخرين ، متعاطف ، متعاون، ألتمس الأعذار)، حتى تنظر إليها كلما نظرت إلى المرآه فتشعر بقيمتك وتحب نفسك فلا ترهقها باللوم أو بتأنيب الضمير أو تشعر انك الضحية دائماً،
تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 2795715462

تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 2795715462

4- الإعتقاد بأنك ضحية يجعلك ضحية بالفعل

5- ابرم عقداً مع نفسك ووقع عليه (مثلا: اكتب في ورقة : سأنصت لكل من بيني وبينه خلاف حتى يتبين لي الصحيح من الخطأ) ووقع عليه واجعل أحد يقرأها حتى تتعهد نفسك والنتيجة أنك تستحي من نفسك إذا أخليت بهذه الإتفاقية

6- تحمل مسئولية نفسك والمواقف التي تمر بها ولا تهمل حساب أخطائك وتعلم منها.

7-لا تعكر مزاجك بسبب كلمة جارحة تلقيتها من شخص وداوِ جراحك أول بأول ولا تحتفظ بدفتر الحسابات الذي تسجل فيه أخطاء الآخرين معك بل قيّم نفسك وحاسبها.

8-إن من أكبر نعم الله علينا أن متعك بالذاكرة ، التي لا تجهد نفسك في تذكر الأشياء من حولنا ، فتخيل لو أننا نستيقظ كل صباح ونسترجع الأشياء أو الأشخاص من حولنا الذين هم معنا بإستمرار ، لذلك فالذاكرة من أعظم ما وهبنا الله، فحافظ على ذاكرتك ولا تخزن فيها ما يؤلمك أو ماذا فعله الآخرين بك ، لماذا نميل لتذكر الأشياء الحزينة ، جرب أن تنسى الجراح وتمتع بذاكرة تحمل المواقف الجميلة مع من حولك.

كيف تخفف من حدة الصراع مع الآخرين
تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 1154843642

تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 1154843642

1- تحدث مع الآخرين بأدب.

2- إذا أخطأت فاعترف بأخطائك.

3- افهم الآخرين.

4- تقبل آرائهم ولا تدافع عن رأيك بتعصب.

5- أظهر التعاطف للطرف الآخر.

6- إذا كنت في نقاش مع أحدهم فحاول أن تأيده في بعض ما يقول وابتسم وأدخل روح الفكاهة في المناقشة لتخفف من حدة الصراع.
تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 2786884579

تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 2786884579

7- إذا كان بينك وبين شخص موقف ، فلا تلجأ للصمت ، تحدث وواجهه بخطأه معك ، فهذا يبدد كل الصراعات بينكما ، ليس المهم من سيبدأ في الحوار أو في الصراحة ولكن المهم أن لا تخسروا بعض من موقف يجعلك تعيش أنت وهو في حالة صراع.

8- لا تلقِ اللوم على الآخرين ، فإلقاء اللوم يجعل الوقت يضيع من بين يديك دون هدف أو فعل أي شي يُذكر بل ويزيد من التوتر في علاقاتك بهم ويزيد الألم النفسي داخلك.
تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 2695711262

تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 2695711262

9- كن على يقين أنه من المستحيل أن يتفق معك الناس دائماً ،فالإختلاف أمر طبيعي فتقبل ذلك بروح مسالمة حتى تتجنب الصراع مع الآخرين.

:2 (37).gif:

الاشراف العام المزاج : الحمد لله